今天是我国第29个“爱牙日”，世界卫生组织把口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无蛀牙、无疼痛、无出血”。今天，我们来聊聊爱护牙齿的那些事儿。
正确使用牙线可延长寿命6.4年
每天刷牙无法清洁牙齿之间的缝隙
空军总医院口腔诊疗中心副主任赵强介绍，临床数据显示，患有牙髓炎、牙周炎的人，心脏病的发病率更高。从病理机制上看，这是因为牙髓和牙周组织感染产生的细菌毒素，可以通过血液循环系统输送到心脏，“牵连”到心脏。口腔疾病看似不起眼，其实与人体健康息息相关。
单纯使用牙刷无法清洁牙齿之间的缝隙，需要辅助清洁工具的帮助，而牙线就是其中最方便实用的。美国老龄化专家迈克尔·罗伊森在研究中证实了赵强主任医师的说法，认为每天使用牙线可以平均延长人的寿命6.4年。
使用牙线的三个步骤
步骤一：拔出一段约25厘米长的牙线。具体长度取决于你适合什么长度。
第二步：将牙线两端分别绕在双手食指第一节上数圈，两根手指之间留出约5厘米的牙线长度。
第三步：用大拇指和中指将牙线拉直，然后慢慢左右滑动，插入牙缝中，轻轻地在牙齿表面摩擦和拉扯。牙缝前后的牙齿都要摩擦和刮擦。
为了方便广大民众使用，一种更方便广大民众使用的工具——牙线棒被开发应用。牙线棒与牙线相比，具有方便、高效、安全、卫生等优点，不需要缠绕在手上，避免了手上细菌的交叉感染，也方便初学者使用。
你知道该如何正确刷牙吗？
口腔健康与全身健康息息相关，口腔感染和炎症因子可引发或加重心脑血管病、糖尿病等慢性疾病，危害全身健康，影响生活质量。龋病和牙周病可损害牙齿及牙齿周围支持组织，不仅影响咀嚼、言语、美观等功能，还会引起社交困难和心理障碍。孕妇口腔感染是早产儿和低出生体重儿的危险因素。
有些全身性疾病在口腔也会有相应的表现，如糖尿病患者抵抗感染的能力下降，常伴有牙周炎，拔牙伤口难以愈合，艾滋病患者早期会出现口腔黏膜病变和念珠菌感染。保持口腔健康是防控全身性疾病的重要手段，防控全身性疾病有利于促进口腔健康。口腔疾病与糖尿病、心血管疾病等慢性病有着共同的危险因素，如吸烟、酗酒、饮食不合理、精神压力大等，口腔疾病可防、可控、可治。龋齿和牙周病都是细菌性感染性疾病，牙菌斑中的细菌及其产物是引起龋齿和牙周病的始动因素。
口腔疾病的防治需要个人口腔护理与专业护理相结合，个人口腔护理包括有效刷牙、均衡饮食、合理使用氟、定期口腔检查等；专业口腔护理包括局部应用含氟窝沟封闭剂和清洁（洗牙）。
有效的刷牙能去除牙菌斑，是最重要的个人口腔护理方法。建议成人采用水平振动刷牙法，彻底刷牙，重点清除牙龈边缘和牙齿之间的牙菌斑。每次刷牙时间应为3-5分钟，每天应进行2-3次。建议儿童采用循环刷牙法。家长可以在孩子6岁前帮助孩子刷牙。
龋齿和牙周病都是可以预防和治疗的。定期检查和早期预防是关键。早期龋齿可以通过氟化物和其他措施来控制甚至治愈。早期牙龈炎可以通过洗牙（清洁牙齿）和有效的刷牙来治愈。
因此建议成人每半年至一年进行一次口腔检查，儿童每三个月至六个月进行一次口腔检查。
专家揭秘：洗牙到底是好是坏？
什么是洗牙？
洗牙又称洁牙，是利用特定的口腔医疗器械清除牙龈上的牙垢、牙菌斑和污渍。洗牙也是清除牙龈上牙垢和牙菌斑最有效的方法。洗牙是一种很好的牙齿保健方法，也是治疗牙周病的首选方法。
为什么需要洗牙？
牙菌斑是牙周病的元凶，清除后还会在牙齿表面不断重新形成。如果牙菌斑清除不彻底，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，久而久之就会形成牙结石。牙结石的存在使牙菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织发炎反应。另外，牙结石的多孔结构也容易吸收大量细菌毒素，牙结石还会妨碍刷牙。如果长期不清除（不洗牙），可能会引发牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、口臭，最终导致牙齿松动甚至脱落。所以洗牙的主要目的是预防和治疗口腔疾病，而不只是为了美观。
如果我每天按时、认真地刷牙，还需洗牙吗？
空军总医院口腔门诊副主任医师张宝荣指出，即使每天认真按时刷牙，还是需要洗牙。因为牙菌斑产生的速度远快于你的刷牙频率，只刷牙只会让牙菌斑数量不断增加。而且大多数人没有掌握正确的刷牙方法，久而久之，牙菌斑就变成牙结石，引发牙周病。
洗牙会损坏牙齿的保护层（珐琅质）吗？
张宝荣医生表示，在正规医院，只要医生掌握操作技巧，正确合理地使用超声波、喷砂洗牙设备，完全不用担心会损伤牙齿。洗牙过程中，你可能会感觉到有牙齿碎片脱落，不用担心，那只是你的牙结石被医生冲掉了而已。
为什么洗牙会使牙缝变大、牙龈萎缩、牙齿松动呢？
张宝荣医生介绍说，这种情况多发生在很久没有洗牙的人身上，这类患者在洗牙前牙垢较多，牙垢塞满了牙缝，洗牙将牙缝中的牙垢清除后，牙缝就更加明显了，尤其是用舌头舔一下，与之前的牙缝差别很大，让人产生“洗牙让牙缝变大了”的错觉。
洗牙后牙齿松动、牙龈萎缩也多见于长期不洗牙的人群。其实洗牙后牙齿松动并不是洗牙本身导致的，这些患者由于长期不洗牙，牙周病已经比较严重，牙龈本身已经萎缩，牙槽骨已经吸收。只不过在洗牙前，牙菌斑帮助暂时“固定”了牙齿，导致患者感觉不到牙齿松动。当牙菌斑清除后，这种暂时的“固定”就消失了。
我应该多久洗一次牙？
张宝荣医生强调，建议口腔状况正常的患者每半年至一年到正规医院检查洗牙一次，口腔状况较差的患者可以每三个月复查一次，或遵医嘱。如果成年后从未洗过牙，请尽早选择正规医院洗牙，避免牙周问题的发生和恶化。
牙齿缺失怎么办？专家给你支招
什么是种植牙？
张宝荣医生介绍，种植牙又称人工牙种植体，并不是真正意义上的天然牙齿，而是通过医学手段，将与人体骨骼相容性较高的纯钛金属精确设计成类似于牙根的圆柱体或其他形状，然后通过微创手术植入缺牙区的牙槽骨内，1至3个月后，当人工牙根与牙槽骨紧密结合后，在人工牙根上制作烤瓷冠。
谁需要植牙？
张宝荣医生表示，针对因自然脱落、外伤或者因龋齿拔牙等原因造成天然牙缺失，年龄在20岁至80岁之间，有条件承担种植牙费用，且通过术前检查，骨量、软组织、血糖、自主性等身体状况是否符合种植牙要求的患者。
缺失的牙齿不植牙，对以后会有什么后果？
张宝荣医生表示，很多患者对牙齿缺失并不重视，认为只要不影响正常进食，就不会植牙。其实这是不对的，因为当一个人失去一颗牙齿时，其他牙齿就会发生移位，改变口腔原本良好的状态，影响牙周健康。咬合能力会大大下降，关节也会受到影响，最终导致其他健康牙齿松动脱落。所以，缺牙植牙还是比较重要的。
植牙手术后会痛吗？
张宝荣医生表示不用担心，这要看手术的复杂程度。单纯的术后反应很小，甚至比拔牙还要小。如果涉及到需要补骨或者创伤较大，术后反应可能会稍微大一些。不过我们会使用相应的药物来减少术后反应。种植牙一般都是分期植入，刚开始的时候只植入一个牙根，很多患者第一次手术后回家后，并没有什么感觉。在我们的随访中，很多患者也并没有出现术后反应。网上有很多说法称种植牙术后反应很大，这可能是个别患者的特殊情况导致的。每个人的情况都不一样，患者需要到医院检查才能得到自己的结果。不要因为网上的传言而放弃种植牙，这样可能会引发更大的口腔问题。
专家提示，种植牙可以达到与天然牙功能、结构及美观效果十分相似的修复效果，已成为越来越多牙齿缺失患者的首选修复方式。由于具有无损性，种植牙已被口腔医学界认可为牙齿缺失的首选修复方式。
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杭电张雪峰团队研究成果：磁性 Fe3C 微米片用于高效微波吸收
随着电子信息技术向高频化、小型化发展，电磁干扰问题日益突出。吸波材料通过吸收电磁波可以减弱甚至消除电磁干扰，因此受到了广泛的关注。目前广泛应用的吸波材料主要是磁性粉末，它通过磁损耗机理将电磁波的能量转化为热能。然而磁性材料受到斯诺克极限的限制，其在高频下的磁损耗能力急剧下降，已经不能满足现有的高频应用需求。虽然人们通过将介电材料与磁性材料复合获得了在高频下性能优异的吸波材料，但提高磁性材料本征磁损耗性能仍是当前面临的主要挑战之一。
本研究中，研究人员提出了通过固态相变调控磁性Fe3C形状各向异性来优化磁损耗性能的设计思路。通过不同温度等温淬火共析钢析出不同厚度的层状渗碳体（Fe3C），再通过电化学腐蚀脱合金化刻蚀铁素体，可以得到具有不同各向异性的磁性Fe3C微米片状粉末，此方法也更易于大规模制备。磁损耗性能与理论模拟表明，铁磁谐振频率的提升在物理上来自于片状几何形状引起的等效面内各向异性的提高。 最终发现经550℃等温淬火处理的Fe3C微米片可以获得最高的各向异性，在11.56GHz频率处复磁导率虚部可达0.9，最小反射损耗达到-52.09dB(15.85GHz，2.90mm)，有效吸收带宽达到2.55GHz(1.20mm，£-10dB)。
这些结果有助于深入了解各向异性在高频磁损耗能力中的作用，并为设计高性能吸收器提供新途径。此外，这种方法有望激发人们对从传统结构材料中衍生功能材料的研究兴趣。
图1. Fe3C微片制备过程示意图。（a）共析钢的Fe-C二元相图及等温淬火曲线。通过控制等温淬火温度得到珠光体、屈氏体和屈氏体。白色和蓝色条纹分别代表铁素体和渗碳体（Fe3C）。A代表奥氏体，B代表贝氏体，F代表铁素体，L代表液相，Ld/Ld'代表莱氏体，M代表马氏体，P代表珠光体，Mf代表马氏体相变终止温度，Ms代表马氏体相变起始温度，S0代表平均层间距。（b）电化学腐蚀脱合金过程示意图。在此过程中，白色铁素体被腐蚀，得到片状Fe3C。
图2. 组织表征。(a)不同温度等温淬火后共析钢的SEM像，尺度为2mm。(b)不同温度等温淬火后得到的Fe3C微片的SEM像和(c)TEM像，尺度分别为10mm和1mm。(d)制备过程示意图。(a)珠光体组织及其电化学腐蚀脱合金示意图。(e)不同等温淬火温度下Fe3C微片厚度统计。
图3. 磁损耗性能。(a)6-14 GHz频率范围内复磁导率的实部和(b)虚部。灰色线为实验测量数据，彩色线是通过拟合LLG方程得到的。(c)不同温度等温淬火下的铁磁谐振频率、有效吸收带宽、反射损耗和Fe3C微片厚度。(d)不同软磁材料的铁磁谐振频率和复磁导率虚部的比较。(e)6-14 GHz频率范围内Fe3C微片的磁损耗角。
图4. 700℃等温淬火获得的Fe3C微片的L-TEM表征。 （a）聚焦L-TEM图像和（b）红框区域的局部放大，比例为500nm。 （c）过聚焦L-TEM图像和（d）红框区域的局部放大，比例分别为2mm和500nm。 （e）通过微磁模拟获得的磁化方向分布，颜色代表x方向的磁化分量，比例为2mm。 （f）通过TIE方法获得的磁化方向分布，颜色代表平面内的磁化方向，比例为500nm。
图5. Fe3C微片铁磁共振行为的微磁模拟。 (a)模拟得到的不同等温淬火温度下Fe3C微片的复磁导率虚部。 (b)700℃等温淬火得到的Fe3C微片的振幅分布图(15.1 GHz)和(c)白色线框的局部放大图。 (d)700℃等温淬火得到的Fe3C微片的相分布图(15.1 GHz)和白色线框的局部放大图(c)。
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