不孕症在某种程度上困扰着许多已婚或未婚的女性。不孕不育不仅危害女性的心理健康，很多不孕不育病例都是由病理因素引起的。这种疾病也会危害女性的健康。不孕不育困扰着很多女性，下面我们就来说说如何预防不孕不育。
女性该如何预防不孕不育呢？
1.避免烟酒
都说抽烟喝酒并不一定会导致女性不孕，但是为什么有的抽烟喝酒的女性却无法怀孕呢？这是因为，当女人吸烟时，二手烟会传导给身边的男人，从而降低了男人的能量活力，而当精子发生这些异常变化时，男人的精子数量也会减少。能量变得难以与卵子连接，女性无法正常受孕。饮酒也是如此。大多数女性饮酒不会导致不孕，但如果想怀孕，就不应该让男性伴侣喝酒。
2、注意经期卫生
女性经期要注意卫生，忽视卫生会导致阴道炎、宫颈炎、附件炎等疾病。此类疾病给男性精子进入女性体内造成重大障碍，使男性精子与卵子结合更加困难，女性出现不孕症状。另外，月经期间尽量不要让身体受凉，避免吃生冷生冷的食物，洗澡时要用热水。
3、注意防身
例如，辐射和某些有毒物质也会导致女性不孕。因此，女性应注意自我保护，减少不孕的可能性。另外，女性应避免经常穿牛仔裤，并尽量在经期以外多参加体育锻炼，以增加身体的免疫力，减少不孕的可能性。
4.均衡饮食
均衡饮食还可以减少女性不孕的机会。为了让女性成功怀孕并让宝宝成长，她必须确保获得足够的营养。此外，鱼和谷物等食物可以提高女性的生育能力。
也就是说，女性想要避免不孕，就应该做到以上四点。此外，女性还应该确保自己的内分泌和荷尔蒙水平没有出现异常。内分泌和荷尔蒙水平主要与女性体内的脂肪含量有关，因此这两项指标更容易出现异常。比体重较轻的女性。
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参考：《在日常生活中如何预防不孕不育症》，新浪新闻，2019-2-13
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