海兰幸福雅2022年第四人生故事
什么是PUA？
PUA 是指一个人为了自己的利益而通过压迫、贬低、批评和忽视另一个人来控制他人。
患有PUA 的人会紧张、焦虑、缺乏自信，并且在很长一段时间内自我价值感很低，好像自己一无是处，是很糟糕的人。很痛，但你不知道为什么？
大多数情况下，PUA 是不可见的。就像下面故事的主角一样，她被“最好的朋友”PUA了七年。
01
2012年，毕业三年后，我开始负责分公司项目。
有一次，我被派到公司总部做一个项目，虽然是第一次工作，但我能够很认真地完成工作，公司领导非常满意。
当时总公司正好人手不足，想调到总公司，于是通过朋友介绍找到了A公司，在几个人的帮助下，才得以再次调到总公司。主要办公室。
这可能部分是因为A 与我们合作。我将她的爱铭记于心，并想用一切可能的方式来回报她。
但那个时候，我并没有感觉和她很亲近。直到我们住在同一个小区之前，总感觉她远在千里之外。
2013 年，我搬到了现在的社区，2014 年，她也搬到了同一个社区。
当时我们的两个丈夫都不在城里。
女人最了解女人。单独行动并不容易。而且，她对我很好，所以我毫不犹豫地帮助她。
她的老房子在5楼，没有电梯，我只能上下楼梯，来回搬行李，有五六次，大部分行李都是我自己搬的。
她很高兴，还请我吃饭。
于是，我们的感情变得更加温暖，我们的关系也逐渐亲近起来。
我们一起上班，一起逛街，一起讨论抚养孩子等等。
我把家乡送给我的一切都给了她。每当我去买东西时，我总是买两本书，一本给自己，一本给我的女朋友。
那时她家还没有买车，我就开车送她去上班，带着她走了七年。
2017年，女儿备考高考，刮风下雨的日子，我带着3岁的孩子去接她。
后来女儿上大学了，我还负责接送她，帮她送包裹到学校。
02
但慢慢地，我感觉有些不对劲——
当我向她敞开心扉并告诉她我的真实感受时，她很快就会批评、责备和挑剔。
例如，接完孩子后，我向她抱怨。 “哎哟，我家孩子怎么这么难睡啊？整天就喜欢偷懒，不早睡……”
她张开嘴说道： “那是因为你没有养成自己的生活习惯，你太溺爱孩子了，没有任何教育孩子的原则……”
他说是因为我没照顾好孩子。
我一听，一时无言以对，沉默不语，但随即又开始攻击自己，觉得自己的教养真不好。
基本上，我们聊天时的模式就是这样。她批评并责备我，所以我认为这是我的错。
其实我心里很不舒服，但想到她对我的好，我就忍了。
2017年，她的父亲生病并接受了手术。当她难过的时候，她常常在我面前哭泣。
我劝她、安慰她，结果她把所有的不好的情绪都发泄到了我身上。
当时她坐在我的车里，如果我说错了话，她常常会生气，批评我或抱怨我，所以我真的很尴尬。
我当时就想：我真的那么不值得你尊重吗？
那一年，我就是她的情感垃圾桶，承载着她在家里、工作中的所有情绪……
另外，每次她攻击、批评和责备我时，我都会感到畏缩。
03
不仅是我们单独相处的时候，就是在工作中，在同事、领导面前，她都没有任何表情。
由于我们与数字打交道，所以不可能不犯错误。
每次犯错，她都会当着办公室所有人的面拍桌子，喊道：“我还没做呢，你们为什么每次都犯这么低级的错误？”
此时我真的感到无耻、羞愧，陷入深深的羞愧和自责之中。
“所以，我为什么这么傻？为什么我这么粗心？为什么我又忘记了支票里的东西……”
她骂完我之后，我的心里就射出了无数的箭。
我骂完后，他会低声嘟哝什么，但我很难听清他在说什么，而且一直嘟囔着很不舒服。
在工作中，她总是专注于小问题。 “你看，你为什么不改变一下.
她批评我之后，我彻底批评了自己。
有时候，我回到家，就会对老公说：“今天，A先生也对我大喊大叫，骂我的孩子，也不顾面子，太丢人了。要是地上有个洞，我就骂了。”我想成为一只老鼠。” “现在就开始吧。”
后来我心想：“她这么做是因为她知道我不会做任何事。”
不仅如此，他还在老板面前压我。
2020年7月，领导给我布置了一个比较困难的项目。领导评估后说反正也没抱太高的期望，就让我做了。
她对领导说：“你脱不下来，我就别脱！”
领导坚持道：“没关系，我练练吧！”
我也知道这个项目会很困难，而且对具体细节了解不多，所以我花了很多时间向退休同事寻求建议。
那时我就彻底放弃了整个项目。
但我还是对她的话感到很不舒服，说：“我把你当作我最好的朋友，你却在领导面前这样否认我，到底为什么？”我想。
我开始想：“我在交朋友吗？”
有时看到她承受这么大的压力，我也觉得有点辛苦。我想与她分担负担，所以我说：“你可以给我更多，我来承担。”
她立即粗鲁地告诉我： “分歧越大，错误就越多。如果你错了，我就得重新开始！如果你错了，我就得承担后果！”
一句话让我呼吸一滞，如哽在喉咙里。
04
因为她，我在生活中常常过度压抑自己，同时又无法接受自己的愤怒，觉得自己不应该生气。
此外，它还影响了儿童。
我女儿上幼儿园的时候就开始跟我顶嘴，而且特别生气，一不听话就大喊大叫。
当我看到孩子的情况时，我是这么想的。 “天哪，怎么会这样？她已经成为我最讨厌、最不想要的东西了。”
我感觉很破碎。
A的批评和指责常常让我感到软弱和沮丧。当我抑郁的时候，我常常想到自杀。
我不明白为什么一定要这样？ 在某个时刻，我实在无法再活了，想死。
虽然我没有去检查，但我知道我出了问题。
我经常对我老公说： “如果有一天我走了，而你还年轻，你一定会再娶一个妻子。我不怪你。我唯一的要求就是照顾好你的女儿。”我希望你这么做。 ”
后来我想来兴福寺读书，但我丈夫一开始也不同意。后来我老公也觉得我不对劲，就说：你还是去读书吧，没钱了就去读书。你可以赚钱，但是人走了，就什么都没有了。噢，这就是那个可怜的孩子！ ”
就这样，从2018年8月开始，我开始有计划地学习和成长。
刚开始的时候，他只有表现好的时候才会和朋友联系，表现不好的时候，被激怒的时候他就会迅速退出，舔舐伤口。
我从来没有勇气要求打扮。
当时，如果普通人的最高羞耻度是10 分，那么我是15 分。
05
直到2020年我才开始面对我的耻辱。
当我还是个孩子的时候，我的父母经常争吵、殴打，我是在恐惧和暴力的环境中长大的。
当我们年轻的时候，我的父亲对我和我的姐妹们有着非常压抑的教育。当我们表现不好或成绩不好时，他们就开始打我们、骂我们、告诉我们各种真相。
他打我们、骂我们、和我们说话，仿佛履行了父亲的责任。
不仅如此，他还经常把我们和别人的孩子进行比较。而我们永远是最坏的孩子。
其实，在我上初中之前，我是一个别人家的孩子，而且在学校成绩特别好，所以一说名字大家就认识我了。
但我的错是我的父亲什么也看不见。
我上初中的时候，父亲因为一些小事向我发脾气，差点杀了我。
经过这件事，我觉得自己不应该犯错误，不应该做错事。如果我犯了错，我就会成为家里最大的罪人，给全家带来耻辱。
我在教练的指导下面对了这一幕。
其实我并没有错。那时我还只是个孩子，所以我并没有做错什么。
经历这件事后，我的羞耻感从12到15降到了5以下。
由于父亲的创伤性成长，我成年后对自己非常严厉，总是用完美的标准挑剔自己、批评自己。
我内心深处有一个想法：“我不好，我不值得被爱！”
我在精神上有缺陷，因为我不被接受，即使对方只是给我压力，我也会继续寻求爱。
我也一直幻想能够影响对方，让关系朝着我想要的方向发展。
她对我的态度和我对A的态度是一样的，我还是一如既往地包容她，对她很好。
就像小时候一样，我越是否认父亲对我的压迫，我就越想向他证明，“我是个好孩子！”
即使成年后，这种模式也会重复出现，A先对我好，然后又以帮助我的名义试图帮助我，同时又压抑，所以尽管我感觉很糟糕，但我不知道该说什么。不明白。我错了。
那时我不知道向错误的人寻求爱会导致失望。我注定永远无法克服父亲的不认可，我也无法克服父亲对我的不认可。
我查了一下，突然注意到一件事。
06
我面临着童年的创伤，即使我复活后，她仍然困扰着我。
在一次群分享中，我说我一直把她视为“最好的朋友和知己”。
有一次，我的伙伴问我： “这真的是你的朋友吗？真正的朋友会这样对你吗？”
当她一遍又一遍地问我时，我似乎醒悟了。
“为什么一个真正的朋友会每天这样对待你？为什么一个真正的朋友会在你的老板面前批评你，让别人觉得你是一个多么糟糕的人？
“姐姐，我实在是照顾不了你了，我从里到外都已经不是人了，在家里，阿姨在生我的气，我这是在给我的两个孩子施加压力。”去你家，我不带你去，你又不好意思不开心，而且我常常发现自己很忙。”结果我里里外外都不是好人，得罪了家人，也得罪了外人。
从那以后，她慢慢调整了自己。
07
面对这个，我非常担心我的关系会受到影响。
在担心关系破裂的背后，是担心我们不够好。最终的原因是一个人自己的无价值感。
那段时间我到办公室她就不理我了。
在办公室，前台和后台坐在一起，共用一个水壶。
以前，她会等我烧开水再倒。当她看到没有水时，很自然地问我： “我们没有水。你把它烧了吗？”
本来这是她的工作，但现在我做了，我就得承担责任。
现在，我烧水时只倒自己的水，不再给她倒。
如果她让我倒水，我就会帮忙。如果她想喝水不说，她会自己倒，所以你要负责。
有一天，我没有去健身房，而是问她是否想搭便车。她故意说道：“我要骑吗？”还没坐下吗？
以前，我会立刻劝她：“哦，走吧，我们坐下吧！”
她站了起来，好像我在恳求她坐下一样。
但后来我说， “你还有五分钟的时间下楼，给自己五分钟的时间想一想，你想坐就跟我来，不想坐就坐吧。” ”
说完，我转身离开了。
她见我这样，就跟着我说：“我走得有点累了，你先坐下吧。”
从那以后，她就再也没有说过类似的话。
如果我下班后想去健身房，就告诉她：“我要去健身房！”她独自离开了。如果不起作用，就给她打电话。咱们一起去吧！
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