在我们的日常生活中，大多数地方都会进行各种形而上的仪式，比如人们相信，在生日那天闭上眼睛吹灭蜡烛，就会更容易实现愿望。烧香是实现愿望的最好方式。在灵性喇嘛庙里祈求财富（请勿侧身祈福）。还有一些非常个人化的仪式，例如运动员在比赛中做出他们认为有助于提高表现的手势。
为什么这么多人痴迷于玄学？这些小仪式真的有用吗？当然，我们都知道这些仪式被称为“形而上的”，因为它们“不科学”，但我今天想从心理安慰的角度来谈谈它们有一些积极的作用。去。心理学聊天。
“形而上学”是人性
本文所说的“形而上学”，指的是通过“仪式”的行为来安抚自己。 “仪式”是指以特定顺序和形式进行的一系列动作或活动，通常具有象征意义，并在特定时间或场合重复进行。这些各种各样的小仪式渗透到我们生活的各个角落，悄悄地说，不仅是普通人喜欢这种“玄学”，就连崇尚科学的学术团体也不例外。一些研究人员表示，他们在进行科学研究时也会遵循一些日常仪式，例如在实验前跳某种舞蹈，向可爱的娃娃致敬，或者总是听同一首歌。
一位名叫沃尔特·柯尼格的行为生态学家曾经描述过他在研究橡子啄木鸟时进行的一个仪式。他相信自己特殊的鼻音会吸引鸟儿，给鸟儿装上测量装置后，亲吻鸟儿的头，祝愿它“好运东海，长寿如南山”。对此，沃尔特认为，尽管他知道这些做法并不能提高研究成功率，但每次仍然会这样做。这不仅是为了庆祝最初的研究成功，也是为了确保后续研究的成功。研究工作将会顺利进行。
“玄学”真的有用吗？
从“愿望成真”的角度来看，“玄学”当然是无用的。然而，心理学家认为，仪式实际上是通过重复的象征性动作来实现心理或情感目标的一种方式。因此，即使仪式很难用科学来解释，只是一种没有实际作用的“形而上学”，但其意义往往超过了行为本身。
在一项心理学研究中，研究人员招募了62 名大学志愿者，进行了一项实验来调查人们为何会进行仪式行为，并首先将他们分为高焦虑组和低焦虑组。然后研究人员给每个志愿者一个装饰品，高度焦虑组的志愿者有三分钟的时间准备关于装饰品的五分钟演讲，并在发表演讲之前回答研究人员的七个问题。它由艺术专家小组进行评估，并导致他们高度焦虑。低焦虑组的人不必发表演讲，他们只需三分钟的时间来找出这七个问题的答案。
三分钟后，研究人员要求两组志愿者清理已经干净的装饰品，直到他们认为干净为止，然后再说话（高焦虑组）或离开（低焦虑组）。结果发现，虽然研究人员告诉高度焦虑组的人在清洁完成后不需要发表演讲，但高度焦虑组的人在演讲前表现出更大的焦虑。具有更高的重复性和刚度。当面对不确定的任务时，人们似乎会不自觉地做出一些小动作来缓解紧张情绪。
研究人员认为，这很可能是对焦虑或焦虑的自发反应，因为重复、严格和不必要的清洁行为是最常见的仪式行为。正如古代人将日食和月食视为对神灵的不满或灾难的预兆，并试图通过祭祀和祈祷来平息神灵的愤怒一样，人们也遇到了复杂且无法控制的环境，现代人类不再是封建迷信的。当那个时期到来时，我们的控制感和预测未来的能力就会减弱。重复的、果断的仪式可以提高我们内心的稳定感，让我们更有信心地面对未来的不确定性。
你认为玄学真的有用吗？
相信玄学是对变化和挑战的正常反应，既然很多人都深信玄学，那么这些“玄学仪式”真的有影响你未来命运的作用吗？或者它只是影响当事人的精神状态？
哈佛大学的一项研究进行了一系列实验，以调查仪式是否真的可以影响现实世界的结果。研究人员首先找到了252名大学生，将他们随机分配到仪式组和非仪式组，他们的任务是在公共场合唱歌。仪式组的大学生在唱歌前需要完成一系列的仪式。在一张纸上画一幅画，在画上撒上盐，大声数到五，然后将纸揉成一团，扔进垃圾桶。同时，应在整个过程中测量心率的变化。
进行仪式的小组在歌唱任务上的平均得分较高，他们的心率增加，因为他们知道自己在唱歌，但他们发现进行仪式后心率下降。非仪式组在歌唱任务上的平均得分较低，但他们的心率仍然很高。
我们都知道，心率加快意味着人们处于压力或焦虑状态。也就是说，执行某些仪式可以减少焦虑并提高工作绩效。
为了更有力地检验他们的假设，研究人员发现除了唱歌任务之外，401 名成年志愿者还完成了一项更加定量的数学任务。他们还被分为仪式组和非仪式组，并根据任务描述创建不同的任务。例如，“这是一个困难的智商测试，如果你回答错误，你会扣分。”可能会导致高度焦虑，而“这是一个非常有趣的数学难题，如果你回答正确，你将获得奖金” ”人们感到相对放松。实验结果与唱歌任务一致。
研究人员认为，人们相信仪式具有真正的神奇效果，并不是因为该行为本身有什么特殊意义，而是因为这种信念让他们感到平静和自信。
同时，仪式还可以帮助我们专注于某一行动，从而将注意力从焦虑的根源上转移，或者通过提供感知控制感来减少焦虑。当你的焦虑减少并且你有更多的心理空间时，你将能够更多地利用你的自然优势。因此，虽然表面上看来形而上学让我们幸运，但这是因为我们忽视了心灵的变化。顶尖运动员的“小动作”可能会产生这样的效果。
总的来说，当我们面对比较困难和不确定的事情时，进行一些仪式确实可以帮助我们更好地应对，但这并不意味着仪式真的具有“形而上的功能”，不是因为我们有它们，而是因为仪式让我们能够应对。和他们在一起，我们的精神状态变得更加平静和放松。此外，还有许多其他方法可以达到相同的效果，包括：
· 当您感到紧张时，做几分钟的深呼吸练习。深呼吸会引发身体的放松反应，降低心率和血压，并减少焦虑反应。
· 列出一些自我肯定的句子或名言，例如拿破仑的名言，“你有能力让你的梦想成真。”每天早上或紧张的时候对自己说这些句子会增强你内心的信念，让你看起来更自信。
培养兴趣爱好，从事喜欢的活动，如绘画、烹饪、阅读、园艺等。这些活动不仅能给我们带来放松和享受的感觉，还能给我们带来成就感和自我满足感，可以帮助我们使您能够克服挑战。你的适应能力会增强，你会感到压力和焦虑减轻。
最后，“玄学”并不能直接帮助你成功，但如果你足够努力，“玄学”可以帮助你放松。挑战。 （科普中国）
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