近日，演员胡歌在SNS上频频发文，深夜的情绪表达引发热议。 8月29日，也就是17年前遭遇重大交通事故的那一天，演员胡歌竟然在当天凌晨1点18分发了一条微博。他郁闷的言语，邋遢颓废的胡茬，目光呆滞的“无神论”自拍，让人非常难忘。网友们不禁为他的精神状态担忧。
有网友认为胡歌明显容易患抑郁症，也有网友调侃称，“演员只是为了宣传自己的作品，而不是做假设之说”。我们也是。此后，“胡歌正式确诊”的热搜词被称为“从天而降”，不少网友也称他为“早F晚E”，即早上奋战，去往Emo之前大喊大叫并嘲笑过。夜晚描绘了白天的现代青年。到了晚上，我越努力，我就越困惑。
为什么不听听年轻人的声音？你对《F早和E晚》有什么看法？
“早F晚E”是精神内耗的体现
从心理学的角度来看，人们在进行自我控制时需要消耗心理资源，而当这些资源不足时，就会进入“内耗”状态。情绪恶化导致生活质量下降、自信心下降直至精神疲劳、情绪失落、心理失衡，形成恶性循环。与《疯狂文学》一样，《早安晚安》是一种自助策略，询问谁可以被拯救。大多数年轻人储蓄：—— 学习选择、人际压力、雇佣关系、外表不安全感、职业规划、婚姻和感情问题等迫使他们适应环境、压抑情绪并习惯隐藏事情。
被迫适应的心理影响很容易加剧“自我认同危机”。首先，现代社会的个人不再是单一或多重社会角色的承担者。原因就在于“角色”的选择并不是基于个人的兴趣爱好。由于个体角色的强烈波动，个体的真实形象被彻底“撕裂”。自我与客体的冲突让人们来不及反应，只能戴上“个性面具”以寻求群体认可，而个性面具往往是戴着的。它具有普遍性，最终会掩盖一个人的真实个性和需求。所以人们，甚至是社会专家，都会忍不住在凌晨三点在朋友圈转发悲伤的情感歌曲，并添加激进的文案，上面写着“让我们炸毁地球”，我注意到了，但这仍然没有影响' 。 “你好”、“你真棒”、“很高兴能和你们在一起”这样的话语出现在我的嘴里，我再次彻底陷入了夜色中。这就是个性面具的作用，让性格完全不同的人展现出完全相同的表达形式。由于人格面具是基于公共秩序和道德的，因此受其控制的人的本性和诚信都会受到损害。反对现实。
工具性社交互动的激增会加剧社会孤立，并容易导致焦虑和抑郁等精神疾病。孤独感源于缺乏对社会关系的认识。基于情感的社会关系已经减少，社会互动的工具性变得越来越明显。微信、QQ等各大社交平台上都有“好的”、“收到”、“您好，我是XX公司XX职位的XX”等信息，关于工作生活、工作内容、弱点等，内容满满。的消息。联系、自我空间和社交距离网络环境迅速缩小了许多成年人的情感圈子，让他们没有可以倾诉的社交伙伴，孤独成为现状。表达情绪变得乏味，不同的情绪开始扩散并混合在一起。长此以往，就会出现社交倦怠综合症、职业倦怠综合症等异常情况，更容易患上身心疾病。
“早F晚E”一词的出现，或许可以从情绪调节的角度揭示现代青少年的心理健康状况，社会应该真正重视心理健康教育，应该形成开放、包容、友善的社会氛围。晋升。它鼓励人们积极参与人际关系，创造自我适应的环境，注重自我表露和倾诉，促进自我客体调整。年轻人还需要加强情绪管理能力，分散注意力，关注世界的美好。每个“大佬”都有在深夜发泄情绪的权利。我只希望他成为英雄。黎明见！ （聂琳，重庆大学）
F 早上和E 晚上：乐观与消极的冲突
与以往“哀文化”、“说谎”等单一情感倾向的网络词语不同，“早F晚E”本质上是一种两极动态的情感波动。当今年轻人积极乐观的心态和年轻人消极压抑的心态。一方面，人们相信努力工作会带来幸福，永远追求美好的生活，这是一种乐观积极的生活态度。然而，有追求就有压力，但如果来自理想和现实的压力太大，人就会无法排解心中的悲伤，精神状态就会恶化，在生活中就会感到悲伤。半夜你能做的就是“情绪化”。
在当今现实的重担下，人们的精神压力和情感包袱越来越重。但压力并不可怕。问题的关键在于情绪和精神的自我控制。既然你无法改变现实，那么学会如何自助和放松就显得尤为重要。生活总是要继续。天空是黑暗还是明亮，取决于你如何管理自己的心。好消息是，我们之所以看到“早F晚E”而不是“全天E”，说明在那些夹杂着自嘲和无奈的笑话背后，大多数人还是能做到的。忍受痛苦和坚持才能继续前进。
“这个世界上只有一种英雄主义，那就是认清生活的本质并依然热爱生活，面对生活给我们带来的压力和挫折，我们从来都不是平淡的。” 。也许你会留下遍体鳞伤，但你只能希望，停下来调整之后，你能够昂首阔步，昂首阔步。 （重庆大学郭志伟）
生活是一片荒野，而不是一条跑道
如今的年轻人面临着公考、考研、编审等“千军万马过单板桥”的局面，常常对未来感到迷失，找不到方向。在生活中。而在网上，我看到二十岁出头的年轻女孩宣布要买房，或者赤裸裸的程序员选择在大理定居享受生活。看看那些年轻时就变得非常富有的人……在网络世界中，有太多伟大的成功故事，让我们普通人犹豫不决。同时，由于白天工作学习的阻碍和压力，我只能在晚上独自抒发自己的感受。我不想向远在千里之外的父母倾诉，怕他们担心。我也不想把自己加入有负面情绪的亲密朋友中。
我们自己的人生道路不应该与任何人雷同，也不应该属于任何人。人生不是一条铺好的路，不需要一步一步的行驶，没有所谓的目的地，没有预设的行驶路线。我们不必按照别人的价值观生活。放松一点并保持清醒。路上赶来的人太多了。放慢脚步，寻找属于自己的生活。在心里为自己创造一片荒野。在那里，你将种下爱之花、爱之树，最重要的是你自己。
“我认为我们必须学会将荒谬融入常态，将不确定性融入常态。所以不要感到悲观或绝望。你还没有达到那个点。你的日子、时刻、时刻正在等待着你在某个时刻“就在你眼前”（Len Yuan，重庆大学）
资料来源：Risshi News
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