经常有人问：“自学考试的通过率是多少？”大家都关注通过率，因为他们认为这是衡量考试难度的重要指标。但实际上，对于自学考试来说，这个指标意义不大。
从报考人数和毕业生人数统计来看，自学考试的平均毕业率不足30%，甚至低于高考。然而，自学考试的通过率低并不是因为它很难，而是因为很多人放弃了考试。超过50%的入学者无法继续学业，随着时间的推移选择放弃。
当我们无法继续学习或感到沮丧时，我们会责怪自己意志力薄弱。那是因为我们长期以来都相信一个真理：只要你的意志力足够坚强，你就可以完成任何事情。
但实际上，这种说法并不完全正确。
在解释原因之前，我们需要先了解意志力到底是什么。
例如：
您为自己设定了必须实现的目标。 “今晚我必须跑5公里。”在实现目标的过程中，会出现各种冲突和障碍。
出门前感觉天气不太好，就想着改天再跑步，就出了前门几步就开始跑步，但是感觉太不舒服了，觉得不可能了马苏。我一边跑，一边考虑是否应该回家。跑了几百米后，朋友给我打电话，约我出去吃饭，我就在犹豫要不要去。
正是意志的力量让你抛开这些杂念，坚持你的5K 目标。意志力是在做某事时对抗冲突和克服障碍的能力。
每个人都知道意志力的存在，但很多人没有意识到意志力也是一种每天都会枯竭的资源。如果你把这些资源浪费在不必要的领域，你就没有多余的意志力去做其他重要的事情。你可能遇到过这样的情况：白天很忙，晚上下班回家却不想说话，不想动，更不想打开书学习。这是因为你把大部分意志力都分配到了工作上，没有多余的意志力去处理其他事情。
所以，我们要学会的就是尽可能的保存意志力，用在更重要的事情上。接下来，我想介绍一下我的优势的三个秘密。
提高意志力运用门槛
不知道你是否听过这样一句话：“如果你偷懒了很久，再努力一点，就能让你感觉自己很努力。”出现这种错觉是因为我们太容易感到疲倦，并用我们的意志力来维持自己。你可能会想，“我已经这么努力了，难道不应该再努力一点吗？”但实际上，如果你从外面看，你会发现你根本没有真正努力，而且你只是想比平常更认真地过你的生活它就存在。
就像一个坏学生每次做完一题一答案就觉得学习是一件极其痛苦的事情。然而，做完这一系列问题后，尖子生却没什么感觉。最优秀的学生将学习视为一种习惯，因此他们对努力不太敏感，不需要太多的意志力来激励自己继续学习。
因此，我建议你每天付出一点努力，让你想做的事情成为一种习惯。当一件事变得越来越例行公事时，你不再需要调动意志力来完成它。例如，如果您的目标是每天记住50 个单词，您可以在此基础上再记住5 到10 个单词。如果您坚持每天锻炼30 分钟，可以在此基础上再增加5-10 分钟。
避免需要意志力的情况
当一个正在减肥的人去餐馆时，很难坚持不吃东西。这种诱人的情况会极大地消耗你的意志力。所以我该怎么做？
其实很简单。如果你承受不起被冒犯的代价，你就承受不起隐藏的代价。如果你预计这种情况会消耗大量意志力，请尽量避免。就像我在家里学习或做作业时，当我的父母在看电视时，我总是对电视上的声音感到好奇，想看看我在做什么。这种情况下，无论你的意志有多么强烈，都起不了作用。正确的解决办法是回到自己的房间，关上门，避免电视的诱惑。
设定可衡量的目标
如果您的目标很笼统，例如：
我要好好准备自学考试！我要努力锻炼！ 我想学好英语！
这些目标有明确的和未明确的。因为没有量化指标，执行过程中会很混乱。
我知道我需要努力学习，但我不知道今天我需要学什么。您知道自己需要锻炼，但不知道从哪里开始。我知道我需要学英语，但我没有。我不知道一天要背多少单词。
缺乏计划和量化指标，这种行为往往会在几天内消耗掉宝贵的意志力，让你变成一只不断旋转的无头苍蝇，就像撞到墙上一样。设定量化目标意味着你不必花费太多的意志力来决定要做什么，你可以专注于做这件事。
今天我们复习《毛桂》第一章，并完成相应的课后练习。今天我要跑30分钟。今天您将记住词汇书第一章中的30 个单词。希望今天的分享对大家有帮助~
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