双相情感障碍是一种长期情绪障碍，会导致情绪、精力、活动、注意力和执行日常任务的能力异常波动。不要与单相抑郁症混淆，双相情感障碍被认为是一种比单相抑郁症不太常见且稍微严重的精神疾病。精神分裂症等精神障碍本身并不涉及生理变化，而是与现实脱节的存在状态。
1. 谁会得到它？
研究表明，遗传、生物、环境和心理因素共同导致情绪障碍。尽管没有成熟的因果模型，但大多数学者都认为没有单一的原因，可能有很多因素导致一个人患上这种疾病的可能性。在此阶段，您可以决定两个主要因素：
1. 大脑结构和功能：多项研究表明，双相情感障碍患者的大脑与健康人和其他精神疾病患者的大脑存在差异。但需要更多的研究来更好地了解这些差异和基因研究的新信息，以便科学家能够更好地了解双相情感障碍并预测哪种治疗方法最有效。
2. 遗传学：研究表明，具有某些基因的人比其他人更容易患双相情感障碍。但遗传学并不是双相情感障碍的唯一风险因素。对同卵双胞胎的研究表明，即使一个患有双相情感障碍的人患有双相情感障碍并且具有相同的所有基因，另一个人也不一定会患上双相情感障碍。研究还表明，父母或兄弟姐妹患有躁郁症的人更有可能患躁郁症。换句话说，可能与基因有关，但可能性很小。我个人的猜测是表观遗传学对精神疾病有重大影响。这意味着环境激活了某些祖先的遗传物质。经典DNA遗传学目前无法准确解释大多数病例。
有人推测童年和青春期的压力事件造成的心理影响是一个重要原因，但科学界不敢下结论，因为目前还没有实验来总结规律。
2. 症状
“情绪就像冰与火之间的跷跷板，或者像过山车。他们可以非常兴奋和夸张，也可以非常悲伤。这就是双相情感障碍的全部内容。这就是共同点。”
双相情感障碍有三种已知类型和其他未知类型。所有这三种类型都涉及情绪、精力和活动水平的明显变化。这些情绪的范围从极端积极、兴高采烈、烦躁或精力充沛的时期（称为躁狂发作）到极端“低落”、悲伤、冷漠或绝望的时期（称为抑郁发作）。轻度躁狂时期称为轻躁狂发作。比如，我的朋友一兴奋就总是尖叫，经常带我去见国家领导人，问我想开哪辆跑车，还告诉我他想创造人类历史。然后他就变得郁闷起来，像个小学生一样卑微，说话的声音也很低。他们只是两个人。当他生病的时候，父母就会把他留在家里找医生治疗，经常骂他不许骂。对于家庭来说也很容易。
双相情感障碍通常在青春期后期（青少年时期）或成年早期被诊断出来。这意味着大多数发病病例发生在青少年时期。近年来，人们发现少数儿童也会出现双相情感障碍的症状。双相情感障碍可能首先出现在女性怀孕期间或产后。尽管症状会随着时间的推移而改变，但双相情感障碍通常需要终生治疗。
3. 治疗与治疗
不幸的是，双相情感障碍是一种终生疾病，可能因环境刺激而随时爆发。但好消息是，这是一种可控的疾病。通过适当的治疗，症状可以得到有效控制。躁狂和抑郁发作通常会随着时间的推移而消失。许多双相情感障碍患者在两次发作之间不会出现情绪变化，但有些人的症状会持续很长时间。长期持续的治疗可以帮助控制这些症状。
有效的治疗计划通常包括药物治疗和心理治疗的结合，也称为“谈话疗法”。
事实上，人的健康与身心息息相关。现代城市生活让我们尽量多吃水果和蔬菜，按时睡觉，白天进行一定的体力劳动和锻炼。感觉很好。
定期锻炼：定期进行户外有氧运动，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等，可以减少抑郁和焦虑，改善睡眠质量，对心脏和大脑有益。最好每天进行至少30分钟的中等强度的有氧运动，每周至少进行两次无氧运动。近年来的一项重大科学突破是，有氧运动会释放BDNF，这是一种脑源性营养因子，可以修复受损的大脑。
日光浴：有助于分泌黑腿，提高夜间睡眠质量。阳光不仅可以补充钙质，选择晴朗的时间进行户外锻炼是最有效的。每天在阳光下锻炼30 分钟是完美的，任何正常人都应该坚持下去。过去两年在欧洲和美国进行的研究发现，使用特定频率和强度的头部照明疗法对于治疗精神疾病非常有效。每个人都认为获得更多的阳光对人类非常重要。
保持规律的生活方式：即使接受适当的治疗，情绪也可能会发生变化。当患者和提供者共同努力并公开讨论问题和选择时，治疗会更有效。记录每日情绪症状、治疗、睡眠模式和生活事件的日常生活图表可以帮助患者和医疗保健提供者随着时间的推移跟踪和治疗双相情感障碍。患者可以轻松地与医疗保健提供者和治疗师共享通过智能手机应用程序收集的数据，包括自我报告、自我评估和活动数据。
健康的社交圈：在酒吧、夜店交朋友不会让你快乐，只会让你空虚。朋友给你带来安全感，让你的生活充满希望和幸福。扩大社交生活的主要目的是选择可以信任的朋友。密切的社会关系确保始终可以获得帮助和支持。情感支持是人类健康非常重要的一部分，可以从你周围所有值得信赖的人那里获得。
远离社交媒体：虚假包装的朋友圈、各种浮夸的网红、过度的物质刺激使人产生虚假的社会比较，人与现实世界之间存在巨大差距，从而加剧并诱发躁郁症。你需要的是真正的朋友、真正的社交互动和真正的微笑。大量心理学实验表明，社交媒体对各种精神疾病构成重大风险。
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