文/王琳（重庆市万州区第一人民医院中医）
近日，一位患者因皮疹、瘙痒两次到医院就诊，服用中草药，困扰他几个月的皮肤病几乎痊愈了。但最近有人向他介绍了用咖啡灌肠来排毒。他没有任何排便问题，但连续灌肠3次后，不仅皮疹又复发，而且瘙痒更严重，并伴有水肿。他害怕极了，放弃了原本需要7天才能完成的疗程，远道而来接受治疗。
类似的情况还有很多，比如各种各样的排毒治疗、引人注目的排毒机制、诱人的排毒效果。面对这样的宣传，很多人患上了“有毒”恐惧症和解毒型依恋障碍，认为自己的身体是自己的。体内含有大量“毒素”，忽视排毒会影响健康。然而，实际情况并非如此。
人们对“毒”的恐惧可能源于对环境或食物污染的担忧。不可否认，现代社会环境污染尤其是食品污染增多，增加了人们摄入或吸入“有毒物质”的可能性；但这并不意味着就需要采用排毒疗法。
人体有自己的排毒机制
人体有其自身自然而强大的排毒机制。人体主要的解毒、排毒器官是肝脏和肾脏，进入体内血液的毒素（包括药物）经过肝脏解毒，最后由肾脏排出体外。人体自身代谢产生的一些废物通过肾脏排出体外，肠道不能吸收的食物残渣和有害物质则通过肠道排出体外。因此，如果肝肾功能正常，大小便排泄正常，出汗也正常，就不用担心“毒物”和代谢废物不会排出体外。
所谓的排毒疗法只存在于想象中。
很多所谓的排毒治疗都是人为的，是想象中的排毒。人体的排毒机制非常复杂，并不像各种排毒疗法设计的那么简单。排毒疗法的实际效果只有上帝知道。如果这种排毒疗法有副作用，排毒可能会失败，您的健康可能会受到损害。
比如本文开头提到的案例，在排毒治疗过程中病情复发（这可能与咖啡的甘温性有关，但从肠道吸收后的温热性，就不适合那些体质干燥）。另外，咖啡灌肠时，咖啡溶液与体液的渗透压很难保持恒定，很容易造成电解质紊乱，从而导致头晕、休克、脑水肿，甚至死亡。事实证明，这种治疗必须非常小心地进行。
排毒秘诀
总之，一个健康的人如果排毒得好，想要进一步排毒，最好注意以下几点：
1、多运动，多出汗，通过汗液排毒。
2.经常喝水，多吃水果和蔬菜，保持肠道和膀胱润滑。
3、不要熬夜，睡眠充足。这是因为睡眠时，仰卧位可以让更多的血液输送到肝脏和肾脏，有助于排毒和排毒。
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