大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于2021福田时间表，三伏天记得吃“吃三瓜、喝三水”，顺应节气安全进福。，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
楚府：2021年7月11日—2021年7月20日，共10天；
中孚：2021年7月21日—2021年8月9日，共20天；
莫府：2021年8月10日——2021年8月19日，共10天。
由于2021年的第五个庚日出现在夏至和立秋之间，因此今年的中伏期为20天。三伏天是一年中最热的时候，所以在三伏天的时候，我们要多吃水果，多喝水，这样才能清热解暑。每年三伏天，我都会给家人“吃3瓜，喝3水”，因为这6种食物可以顺应节气，让家人在三伏天健康平安。
【3瓜】
第一种：西瓜
每年三伏天，只要天气晴朗，我家每天就能吃一个10斤的西瓜。西瓜含有丰富的碳水化合物、果糖、氨基酸等物质，可以及时为人体提供充足的营养。而且，西瓜还具有清热、促进肠道蠕动的功效，所以夏天一定要多吃西瓜。吃西瓜之前，最好将西瓜冷藏2小时后再吃。这样西瓜的味道会更甜。
第二种：甜瓜
冬瓜是三伏天经常吃的消暑水果，因为它含有丰富的蛋白质、大量的糖、钙、磷、铁、钾、柠檬酸、维生素B1、维生素C等物质，可以给身体补充各种营养物质和水分，所以在夏天，每天吃2 300克左右的瓜类，对健康很有帮助。
第三种：苦瓜
夏季应多吃苦瓜，因为中医认为夏季湿热，苦食能清热去火、健脾祛湿、清心明目，所以一定要多吃苦瓜。三伏天不能错过苦瓜。吃苦瓜时，将切好的苦瓜放入锅中，用小火炒2分钟左右，这样可以减少苦瓜中的苦味，更容易下咽。
【3水】
第一种：酸梅汤
炎炎夏日，很多人常常感觉口无味、厌食。这个时候就需要多吃些酸性食物来开胃又保健。酸梅汤是我夏天最推荐的。喝开胃水，因为冰镇的酸梅汤不仅可以清热解暑，而且还有很好的开胃保健作用。
【酸梅汤配方】：洛神花20克，乌梅35克，甘草5克，冰糖120克，干山楂45克，水2000毫升。将这些材料洗净，直接放入锅中，中大火煮15分钟。饮用。
第二种：绿豆汤
绿豆汤是中国传统的消暑民间偏方，因为绿豆汤有非常好的止渴解暑的功效。煮绿豆芽时，将绿豆冷冻6小时以上再煮，可以使绿豆在10分钟内开花。
用户评论
每年夏天都要强调这个！虽然听起来简单，但的确很重要啊，俗话说“三个夏天，不凉过一个暑”。提前做好预防措施确实能保护身体
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今年入伏早，感觉天气热得比以往更快 ，“吃3瓜喝3水”还是挺管用的，清涼解渴又补气神！
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我觉得这个“吃三瓜”的建议不错，夏天多吃瓜类能补充水分和维生素，而且瓜味清爽又开胃。但要记得不要吃太多水果哦，避免拉肚子！
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入伏节气真的感觉温度一下子都更高了！ 我以前没太注重这些节气的说法，可今年感觉特别有效，按照这个方法确实能让我体感更轻松一些。
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夏天就是要多吃 watermelon 啦，冰冰凉凉的西瓜简直是夏季的解暑神器！ “吃3瓜喝3水”就对了
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我觉得“三伏天记得吃“吃3瓜喝3水”"这个说法过于简化了对三伏天的应对建议。除了饮食方面还应该关注自身气血阴阳，注意睡眠休息等等才是真正健康的方式！
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入伏这几天真的感觉阳光都特别刺眼的，出去晒太阳就容易被灼伤皮肤，要注意防晒和补充水分啊！
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这个“吃3瓜喝3水”的建议听起来不错，夏天喝多点水确实很重要。但是要选择合适的水果，避免一些热性的水果导致身体上火。
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入伏时间表？感觉就是个噱头而已吧，天气变化太复杂了根本没办法准确预测啊！
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这篇文章说的太笼统了，我觉得具体的瓜类和水的推荐方案更实用一些呢
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夏天真的让人容易疲惫，看来要好好听从这个“吃3瓜喝3水”的建议。多喝热水可以帮助排出体内毒素，多吃瓜类能补充水分和维生素。
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三伏天注意饮食虽然重要，但更应该重视精神调理，保持心情愉快才是最重要的！
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入伏之后感觉自己的身体状态就变差了，可能真的是因为没有做好防暑工作啊。 “吃3瓜喝3水” 这个建议可以参考一下。
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这个说法好有趣，感觉夏天就是要多吃瓜类水果、喝多一些水！ 觉得有点道理，我会尝试按照这个方法来应对炎热的天气！
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入伏这几天感觉身体就比平时更容易疲劳，原来还有这么个讲究啊，“吃3瓜喝3水” 希望我的同事们也能注意到这个提醒!
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夏天太热了，真的需要好好保护自己了。 这篇文章提到的“吃3瓜喝3水”的确是很有意义的建议，我以后也要这样做了！
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我觉得入伏之后更应该注意保清，避免一些容易上火的食物，像是煎炸类的东西就尽量少吃了。 三伏天好好调理身体才是最重要的！
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