今天（10月8日）我也要去上班。
陪伴我们“开工”
二十四节气也有寒冷的天气。
10月8日下午3点
迎接冬季的到来
冷露
它是二十四节气中的第十七个节气。
这也是秋天的第五个季节。
一阵微冷的空气袭来
下周广州天气稳定
寒露过后，阳光减弱，
炎热逐渐消退，寒冷逐渐加重。
昼夜温差将会加大
根据@guangdongweather的预测：
8日、9日，受弱冷锋影响。
粤北、粤东等地市州气温下降1至3摄氏度。
粤东、粤南等地市州有分散小雨。
10日，广东省大部地区天气多云转晴。
详细信息如下。
8日，粤东市州阴天有零星小雨，其余市州晴到多云。最低气温：粤北大部分市县16-19，粤西、珠三角中南部市县23-26，其他市县19-23。
9日，南部沿海市县多云，有零星小雨，其余市县晴转多云。最低气温：粤北市县16-18，粤西、珠三角中南部市县22-25，其他市县18-22。
10日，南部沿海市县多云转晴，其余市县晴转多云。最低气温：粤北大部分市县18-21，粤西、珠三角中南部市县23-26，其余市县21-23。
广州市气象台预测：
受10月8日至9日弱冷空气影响，
广州多云，气温略有下降。
下一个
冷空气和降雨影响广州
广东省气象局预报
10月广东有两个主要降水过程
大约显示
10月19日至24日（中到大雨），
10月29日至31日（小到中雨）
月球上有两个主要的寒冷过程
大约显示
10月18日至20日（中至弱）；
10月29日至31日（中等）
广州的秋天什么时候开始？
广州一年四季直到11月才进入秋天
虽然还没到秋天，但最近天气很好。
最近天气晴朗，秋天的空气变得清爽。
真是太舒服了
这是散步的好天气。
寒露季节
如何保持健康、保持健康、及时预防疾病？
小心别让脚受凉
不建议盲目“秋冻”。
“寒露已至，
从时间上来说，已经是深秋了，
露水逐渐冷却并凝结。 ”
广州医科大学第二附属医院
中医教研室副主任李华峰副教授表示：
古人常将这个季节分为三个季节。
每个季节都有不同的自然现象。
）
一
向鸿阳宾客致以最诚挚的问候
天鹅大量向南迁徙，形成单一或人字形的队形。
）
二
鸟类进入洪水变成贝类
由于天气寒冷，鸟类已经完全消失，带有类似鸟类图案和颜色的贝壳越来越多，仿佛鸟类进入了水中。
三
菊花有黄色的花朵
菊花盛开，正是赏菊的好时节。
“自然物候的变化，
它告诉我们，秋天已经渐渐接近尾声了。
眼下，
我们不能再像初秋那样坚持适当的“秋冻”。
请注意保暖，尤其是体质较弱的人。 ”
李华峰回忆道：
虽然有好几个人
当你洗脸或长时间洗冷水澡时，
户外游泳的人用这个
抵御寒冷的能力增加是有道理的。
不过，寒露已不再普遍适合“秋冻”。
“人们常说‘寒气从脚传，但脚不传’。”李华峰说，为了防止“寒从脚传”，泡脚是个好主意。每晚睡前用热水泡脚，根据体质适量加入艾草、干姜粉、红花等，洗澡可消除温差，行气活血，增加温暖。你的脚底。脚。不仅要注意脚部，还要注意颈部、腰部、肚脐等部位的防寒。
饮食护脾胃
有益于滋阴润肺，味甘淡，补脾。
深秋露寒；
因为到了收获的季节，
这也是滋养身体的好时机。
李华峰建议，这个季节要注重滋阴润肺。可以吃梨、柿子、石榴、荸荠、香蕉等水果，也可以吃胡萝卜、莲藕等蔬菜。还可以选择豆类、西红柿、海带、紫草、白耳、百合、川贝、芝麻等清淡润湿的食物。
“随着寒露的到来，天气逐渐转凉，保护脾胃尤为重要。另外，每天要多吃山药、芡实、粳米等甘甜、清淡、健脾的食物。还可以吃米饭、糯米、莲子等。”李华峰补充道。
平静你的心情
保持冷静
寒露落下，风吹过，树叶落下，
年老体弱的人更容易感到悲伤和抑郁。
李华峰提醒，如果有明显的情绪波动，需要多关注身边的人，开导他们，想办法保持心态平静。
正值秋高气爽的时节，建议早睡早起到户外散步，或者快走、慢跑、打太极拳。周末，约上家人朋友一起去爬山，远远欣赏红叶。
但在这个季节，运动量不宜过大，特别是体质虚弱的人，以出轻汗为宜。另外，可以在运动前热身、运动后伸展、保暖，还有风雨天，听音乐、写字、冥想、或者在家站立等改善身心的活动请安排一下。您可以静静地享受秋天的气氛。
红皮甘露柿
这样吃会让你更健康
柿子是寒露的代表水果之一。
有句话说：“柿子遇寒露红”。
有句话说：“一日一苹果，不如一日一柿子”。
把这个季节托付给别人
我比较喜欢刚上市的柿子。
“柿子是全身宝，柿根、柿霜、柿叶均可入药。”李华峰说。从中医角度来看，它具有清热、生津、润燥、强肺、健脾、利肠、止血等功效。研究表明，柿子对慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、痔疮等具有辅助健康管理作用。
“柿子营养丰富，对身体有好处，但是吃的时候要注意不要空腹吃，一次不要吃太多，否则可能会增加患牛黄的风险。”柿子不宜与海鲜同食，螃蟹、红薯不宜同食。另外，由于柿子性寒，体质虚弱或对寒冷敏感的人应注意减少食用量。
柿子除了直接食用外，还可以制成柿饼、柿子茶、柿子酱、汤等。
“做柿子汤时，我们通常会用柿子饼和不那么新鲜的柿子果。有兴趣的邻居推荐以下饮食。”
1、木耳柿子冰糖水：
材料：木耳50克，柿子50克（去蒂），冰糖适量。
做法：香菇洗净，柿子切小块，煮10分钟，加入适量冰糖调味。
功效：润肺、化痰、通便。
2、罗汉果柿饼和冰糖水：
材料：罗汉果1个，柿子2个（去蒂），冰糖适量。
做法：罗汉果洗净，柿子切小块，煮20分钟，加适量冰糖调味。
功效：帮助退烧、润肺、舒缓喉咙。
3.粉葛柿粳米汁
材料：葛根50克、柿饼50克（去蒂）、粳米50克
做法：将葛根、柿子、粳米洗净，放入锅中，加适量水，煮沸30分钟，滤干取汁。
功效：生津止渴，帮助解酒。
来源：广州日报综合新华社
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