首先要强调的是，心理问题和精神疾病不是一回事。首先，我们要分清什么是心理问题。什么是精神疾病？如果您患有精神疾病，您应该寻求精神科医生的帮助。如果这是心理问题，您将了解如何通过这六个步骤来帮助自己。
首先，停止追求完美。你有时可能会马虎，但你也可以克服别人的判断和争论并摆脱困境。
其次，停止对这段关系抱有太多的期望、欲望和需求，放手吧，变得与相关的人有些孤立和疏远。
第三，不要指望一夜之间就能获得你想要的健康外观。因为你越努力，你就会陷得越深。
第四，你需要找到两件事。 “新欢”也是如此，可以是旅行、音乐或摩托车等。或者也许是一个新情人。还有一点就是你需要给自己“耐心”，告诉自己你需要时间。在这个过程中，新的爱情和时间会慢慢治愈你。
第五，你需要做一些运动，比如散步、打球、或者晒日光浴。如果你找到了一项适合你的运动，它可以对心理问题有很大的帮助，给你力量。
第六，这种心理问题并不一定对你的生活有害。它一定让你学到了很多在学校或书本上学不到的东西。有了这个理解和维度，你就会发现你的心理问题可以帮助你。
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