接上期对起势开讲
说明：起势是整套拳锻炼时第一个动作的开端，也是本套路的引导先锋，尤其是要按照太极拳的特点要领并结合练者的身体条件，起势要定拳架子的高低，速度以及动作姿势等进行锻炼，不要把起势动作看得很简单，随随便便的思想是练不好拳的，更谈不上练出功夫来。一套拳自始至终练得好坏及对身体锻炼效果都与起势开头动作有密切关系。所谓把起势动作提得很重要，俗话说，“世上无难事，只怕有心人”，练拳技术也是如此。因此，练者必须以高标准，严要求，做到练拳时思想集中，专心锻炼，认认真真地按要领既做好起势动作并贯彻始终。
讲一讲实战用法：现代人练拳目的就是锻炼身体，但太极拳是武术，就有攻防含义，为了一些学练者的兴趣讲一讲实战用法。
当被人抓住双手时，很多人的第一反应是挣扎摇晃，但往往徒劳无功。正确的做法是利用起势动作，将对方推出去。双臂向前方自然“送出”，通过肩、肘、腕这一线的力量，改变对方力的方向。
也可以利用“下采”的力量，先引进、蓄力，再将对方送出。
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接上期对起势开讲说明：起势是整套拳锻炼时第一个动作的开端，也是本套路的引导先锋，尤其是要按照太极拳的
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