“你看看，你小子，体温怎么就37.1℃了，怎么不说自己发烧了呢?”
经常会有人在这样的场景中，被老师、老板、家长、爱人等等人抱怨。
那么，这种情况是怎么回事呢?
現今社会，温度计已经成为家家户户家中必备的物品之一。
几乎人人都随时随地都会去检测一下体温，看看自己体温是否正常，是否有发烧的迹象。
那么在这种情况下，大家是否有注意到自己的体温一直维持在37℃之上呢?
易燃时代，科学技术飞速发展，我们的体温也悄悄发生了改变。
37℃的传说。
自从德国Wunderlich医生在1851年首次测量了数百万次受试者体温后，人们便普遍认为人类正常体温应该维持在37℃左右。
但是到了2020年，美国斯坦福大学的研究人员却发现了一项令人震惊的发现:人类的体温正在下降!
研究人员通过分析1860年以来收集的67.7万份体温数据发现，与19世纪末相比，男性的体温下降了0.59℃，女性的体温下降了0.32℃。
这个变化虽然看似微小，但却有着十分重要的意义。
那么，为什么现代人的体温会出现如此巨大的变化呢?
现代人生活在一个环境更趋向于恒温的社会中。
不论是在盛夏酷暑还是严冬酷寒，我们都可以通过空调获得舒适的室内环境。
这使得我们不再需要通过过多的运动和能量消耗来调节体温。
随着医疗技术的进步和卫生条件的改善，人们对传染病和炎症的抵抗能力显著提高。
这意味着我们身体不再频繁地产生发热反应以对抗感染，因此产生的热量也较少。
人口结构发生了巨大变化。
随着寿命延长，老年人口数量逐渐增多。
而老年人由于身体新陈代谢率下降，其体温也普遍偏低。
而且性别也会对体温造成一定程度的影响。
由于女性皮下脂肪较多且分布较均匀，在相同环境下散发的热量较少。
加上月经期和妊娠期性激素的影响，女性体温相较男性要高出约0.3℃。
37℃是否真的是标准值?
日本专家石原结实博士在其著作《病从寒中来》中指出:当体温降至35.5℃时，癌细胞开始大量繁殖;而当体温达到39.6℃时，癌细胞却会大量消失。
而每当体温下降1℃时，人体免疫力便会下降30%。
通过大量实例研究发现:体温升高可明显减轻心脏病、抑郁、癌症等疾病的症状。
但是这并不意味着我们要把自己变成一个“发烧友”。
理论上来说，过高或过低的体温都可能会对我们的身体造成危害。
首先我们需要明确不同部位对应的正常体温范围。
口腔36.3℃~37.2℃，腋窝36.1℃~37℃,肛门36.6℃~37.5℃,耳内和额头则不超过37℃和37.5℃。
通常来说，体温越高免疫力就越强大。
因为较高的体温会激活更多免疫细胞从而更好地消灭入侵人体的病原微生物。
但是若体温持续超过38℃则属于发烧状态。
正常情况下发烧对激活机体免疫功能是有益处的
但若持续升高到39℃,汗腺可能出现衰竭,心跳加快,耗氧量增加等情况
这对心脏患者来说将增加心脏负担,甚至可能引发心肌炎。
而若到40℃时,将会出现精神不振,嗜睡不醒等症状
到41℃,则可能会影响神经系统,甚至危及生命。
因此,只有在合适的范围内,适度提高体温才能有效增强免疫力
尤其在寒冷季节,适当增加运动,保持合理饮食及保持良好作息等都是提高体温的有效方法。
守护并调整好自己的“37”度。
随着社会的发展和人们对健康意识的提高,许多人对自己是否处于“37”度上做出了质疑。
那么要如何正确测量自己的体温呢?
通常建议采用数字口腔或肛门测量法以获得准确结果。
而使用额头或耳朵采用红外线测量法可能会存在一定误差。
当然,每个人都有可能出现一些特殊情况,例如一些女性在月经期间或孕期可能会出现略微偏高的体温。
而老年人由于身体新陈代谢率下降,其体温也普遍偏低。
那么要如何确保自己处于“37”度上呢?
首先,我们需要了解自己不同部位正常范围内的体温以便及时发现异常情况。
其次,我们需要注意保持良好生活习惯,如定期运动、充足睡眠、均衡饮食等,以提高身体免疫力。
当然,若长期处于低于正常值范围内,就需要及时进行检查并找到问题所在进行治疗。
毕竟健康才是最重要的!
写在最后
无论是过低还是过高都会给我们带来危害。
因此,合理调整自己的生活方式和保持正常范围内的体温对于维护我们健康至关重要。
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