这是我自5月份徒步超过100公里以来，第二次徒步超过100公里。其实，这100公里的徒步原本是从河北省邢台市到石家庄市。
不过我上网查天气预报，说10月27日、28日石家庄、邢台有雨，所以我改了路线从兰州到定西。然后我们改变方向，从定西徒步前往兰州。这个选择是正确的。
有两个原因。首先，我在高德地图上搜索路线，发现向上15.7公里，向下8.4公里，所以我选择了相反的方向。第二点是我在徒步时发现的。
我们从定西站出发，步行约16公里到达鸡口镇，可以领取物资。经过慈古町后，大约45公里都找不到吃饭的地方，而这段时间近30公里都没有吃饭的地方，更别说餐馆了。
从定西到兰州几乎全程走312国道。 27日早上6点50分左右，我们离开了鼎凯。前几天查了天气预报，发现定西27日、28日都是晴天，但27日早上有雾。
不过幸运的是，下午1点左右，天空终于放晴了。事实上，前50公里是相当舒适、相对轻松的旅程。但步行45公里到达Lycaodian镇后，我做出了一个“大胆”的决定。
也就是看看徒步过程中不吃任何东西，只吃零食、喝水，能否继续行走100多公里。之所以有这个想法，是因为当时的车速基本被控制在5公里/小时以内。
而在成都的天府绿道上，平时也能看到很多网友在徒步。天府绿道全长约100公里。所以这次我在想，走100公里，用不了20个小时。
之后，如果有机会徒步天府绿道，或许20小时内就能走完？而且，吃起来肯定需要一段时间，所以我决定冒险一试。
因此，做出此决定后，引入了纪律机制。最累的是45公里到65公里，腿疼，走路很困难，幸好我坚持了下来。
而这一次，我也听取了之前网友的建议，穿反光衣服。果然，天黑后，穿上反光衣后，我感觉走在路上比不穿反光衣徒步时安全多了。
这次徒步我还发现了一个特别奇怪的现象。从45公里到65公里是我最累、最慢的时候。然而，一旦超过65公里/小时，我的速度就逐渐加快。
而且我感觉走路越来越轻松，特别是在最后20公里左右喝了一罐红牛之后。我想到的是那些经常跑马拉松，尤其是全程马拉松的人。
跑马拉松的时候，最后几公里怎么保持匀速呢？然后最后20公里我基本上除了腿有轻微的酸痛之外什么感觉都没有。
脚不疼，而且走路风大，所以走得比较快。另外，从和平到兰州的路很容易，因为有很多下坡。不过，这次旅行，除了脚痛之外，还有一个地方也比较痛。
那是肩膀。您的书包可能有点重，给您的肩膀带来压力并引起疼痛。他大约花了19小时47分钟才跑完100公里。如果我一路上吃饭休息一下，这个纪录就永远不会被打破。
不过我觉得走100公里后的最后5公里是最难的。这5公里感觉比前100公里痛苦多了。在最初的100公里中，越接近终点，你就越能感受到大自然的能量接管你的身体。
但走了100公里后，自然能量就消失了，所以我个人感觉最后5公里是在一步步走向目的地兰州火车站。最终我用了20小时48分钟步行了105公里。
现在，最后的必需品是一片面包、4根火腿肠、1罐红牛、2瓶白水山矿泉水（大、小）。我觉得红牛可以发挥最大的作用，尤其是在最后10公里。
接下来我就讲一下恢复情况。 27日早上6点50分左右从定西站出发，28日凌晨3点30分左右到达目的地兰州。对比高德地图的导航数据，我们提前了3小时54分钟。
28日凌晨4点30分左右回到家，但28日一整天都在发呆，脚特别酸痛，连地都不能着地。不过，经过一天的休息，到29日我已经基本康复了。
29号走路后，腿还是疼，但已经能几乎正常走路了。这样的话，我想还需要一两天才能恢复，不过到31号就完全康复了。恢复酒吧。
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