谈起EMS训练，有的觉得科技感十足，还有的会觉得不安全。在这个VR、AI盛行的时代，EMS其实并不神秘……
那么EMS到底是什么？让我们来看看！
EMS，正式名称为电肌肉刺激，是一种针对肌肉的电刺激技术。通过模拟神经电信号，刺激不自主的肌肉收缩。训练效率将大大提高。
传统的运动训练中，肌肉的收缩和运动是由中枢神经系统通过生物电信号的传输来控制的。
EMS模拟人脑信号，将运动信号直接传输至肌肉，引起肌肉强烈收缩。
事实上，肌肉无法区分它们的刺激是由神经系统引起的还是由电脉冲引起的。结果，肌肉收缩。这就是为什么我们称肌肉“愚蠢”，但EMS 非常聪明，并且承担了大脑的角色，“像支柱一样”。
EMS 设备可以做大脑不能做的事情。大脑可以刺激大多数肌纤维，但肌肉的电刺激可以刺激几乎所有肌纤维。这极大地提高了肌纤维的同步性。
EMS是安全的健身方式
EMS中用于电刺激的电流为毫安级，因此不会对人体造成任何伤害。由于导电性的差异，电流不会直接穿过人体，而是通过血管和淋巴管流向电阻最低的区域。皮下脂肪越厚，肌张力越低。
不同人群对EMS适应程度不同
肌肉收缩是不自主收缩，不需要使用大脑信号，因此不需要特殊的动机或有意识的努力。这种训练没有心理限制，可以让你调整收缩的范围和程度。但负荷的设定要合理，要考虑到肌肉的耐力范围。
在康复和肌营养不良症的情况下，不必一直遵循这个原则，必须不断增加负荷。
为了达到预期的效果，运动员习惯于比一般人群更激烈的训练，因此他们更有可能忍受高强度的肌肉电刺激训练。
经常锻炼的人需要逐渐增加刺激的强度，以适应电脉冲提供的刺激。
同时，脂肪细胞在肌肉电刺激和肌肉运动单位之间起到绝缘作用，因此脂肪层越厚，需要的刺激强度就越高。
综上所述，EMS训练模仿大脑控制肌肉的方式，但比大脑控制肌肉的效率更高，从而产生更优越的健身效果。
版权声明：本文由今日头条转载，如有侵犯您的版权，请联系本站编辑删除。