如果我们这样的普通人有机会昂首挺胸，如果我们能多做一点，我们也许就会更有底气。在我国，78%的女性无法准确知道自己的胸围尺寸，81%的女性无法区分胸罩罩杯的基本分类，86%的女性无法找到适合自己的胸罩。
相信拥有丰满的胸部是每个成年女性的梦想，但是有没有办法让胸部变大呢？
丰胸3个方法：
1. 每日5分钟轻松美胸运动
每天5分钟，丰胸不再只是梦想。虽然有点夸张，但效果却是显而易见的。
第一步：大约需要1分钟
将双手放在胸前。
保持肩膀平直，肘部伸展，手掌垂直。确保双手和胸部至少间隔15-20 厘米。
收腹，微弓背，用力将双手交叉放在身前，呼气的同时重复该动作，56次，每次约10秒。
提示：随时随地，站着就可以做，非常方便。
第二步：大约需要40秒
站在桌子旁边，伸出肘部支撑在桌子上，降低重心，慢慢向后倾斜，保持5秒钟，然后恢复站立姿势。
重复以上动作20次。
提示：当您与别人聊天时，不要让他们认为您在做丰胸运动。当您与其他人在一起时，请尽量保持自然的面部表情。没问题。
第三招：简易按摩法
用手覆盖整个乳房，每次按压周围组织3秒。
张开双手，从乳沟向下压至胸部外侧。
以八字形按摩乳房之间。
提示：每个动作重复5-6次，每次持续约30秒。按摩可以增加血液循环并刺激乳腺。
2. 找一个大气球（大多数商店都有售），每天吹三次：早上、中午和晚上。给气球充气前，先深呼吸，每次充气5-10次，以增加肺活量，充气直至气球爆破。
3. 我男朋友要来帮我。
让男友双手呈虎口状，双手托住乳房，由外向内按摩乳房，这是丰胸、防止肿胀的有效方法。
女性丰胸的食物
1. 卷心菜
卷心菜中所含的硼有促进雌激素作用的作用，并有增加维生素D作用的作用，从而抑制体内钙的流失。苹果也有类似的作用。
2. 鸡肉
鸡肉蛋白质含量丰富，脂肪含量低，是丰胸的好选择。如果结合按摩和锻炼来丰胸，可以期待双倍的效果。瘦牛肉和鱼也富含优质蛋白质，爱美的女性应该多吃。
3、大豆及其制品
大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，大豆异黄酮也是植物雌激素的一种，不仅能丰胸，对女性健康也有好处。建议每天喝一杯豆浆或吃一块豆腐。
福利：丰胸秘方
枸杞、生姜
秘密成分：
枸杞5仙，姜2块，鲜鱼1块。
脚步：
将生鱼洗净，切成两部分，将每一部分横切成连接的小部分，在沸水中稍烫一下，捞出。
将生鱼、枸杞、红枣、姜片和调味料放入炖锅中，用电锅或蒸锅蒸1小时。
秘方：
鲜鱼富含矿物质和蛋白质，红枣滋阴补气。枸杞补肝、补肾、润肺。头晕耳鸣，阳痿漏精，内热消渴，血虚目花。
此方能促进乳腺发育，乳房生长发育，使乳房更大，乳房更漂亮。此方也是健康营养的秘方。丰胸的同时还能保持健康，请尝试一下。
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