如果有一个普通路人，经过短短两个月的刻苦学习，就开始以“医生”的身份治病救人，你敢看“医生”吗？
猫：可怕
这是心理咨询行业比较普遍的现象。
中国科学院心理研究所的调查显示，2022年，日本抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%。十分之一的人可能患有精神疾病。
尽管对专业心理咨询的需求非常高，但行业内却存在大量“意想不到”、“野性”的心理咨询师。
当精神疾病患者鼓起勇气寻求帮助时，他们面临的首要挑战就是寻找专业且值得信赖的心理咨询师。
不要被这些名称所迷惑。
近年来，人们对心理健康的关注度有所提高，心理咨询中心也不少。
医院心理门诊、学校心理老师、大学、地方政府和组织的福利心理热线、公司的员工援助计划（EAP）、具有当地专业知识的社会工作者……按理说，这些都是可以去的地方。我们可以提供心理服务。
但实际上，各有各的难处。一般来说，精神科门诊会诊断症状并开药，但在某些情况下，不可能长时间排队，而且公共援助热线的接待时间有限，可能需要30至50分钟。真正解决问题是很难的。 企业、学校和社区需要雇用人员的原因有多种。
对于一般人来说，如果感觉自己有心理问题，咨询心理咨询师是比较方便的。
然而，你找到的“顾问”可能不是专家。爱情咨询师、情感咨询师、情感治疗师、情感咨询和压力缓解师、特定机构的心理咨询师……他们都有着花哨的名字，但更多的是噱头而非内容，总的来说，是自我认证。
平台审核也可能不可靠。此前，有媒体披露，某商业平台在“心理咨询师”招聘指引中公开表示，“无需经验”，“公司主要颁发各类资格证书”。所谓“心理咨询师”的工作是发号施令，但本质还是销售。
不少“假顾问”的专业知识和职业道德令人担忧。金融诈骗、性侵、隐私泄露、延误诊疗……受访者遭受二次伤害，甚至增加死亡风险。
中国心理学会注册心理师葛毅先生（X-21-467）表示，目前市场上的心理咨询还处于“口碑战阶段”，广大群众往往不了解。他说他必须克服这些陷阱。在没有找到真正的心理咨询师之前，作为一个平台流量和赚钱的骗局。
那么，什么是真正的心理咨询师呢？
“零门槛”价格
“心理咨询师”曾经是一个专业职称，需要有国家资格才能成为执业咨询师。
然而，这项考试的录取标准非常低。业内人士指出，不少行业中途出家的心理咨询师，经过两个月的培训，通过考试即可获得三级心理咨询师资格证。
自2017年9月起，心理咨询师职称从国家资格目录中删除，取消国家职业资格考试。随着失去统一、权威的认证，心理咨询实际上已经成为一个“零门槛”的行业。
为了证明自己，从业者开始“漂洋过海，大显神通”，做研究、列清单、节省时间、参加培训，只为赢得来访者的信任。
目前，我国所有的行业组织，包括科研机构、学术组织、地方行业组织，都拥有自出版、自学、自愿的“心理咨询师”相关资质。
但是，拥有这些证书并不意味着您有资格执业。以业内知名的中科院心理系为例，该院颁发的《资格证书》是学生从事心理咨询基本经验的有效证明，可以使用作为心理咨询的参考而已。从事社会心理服务的资格”，即“仅供参考”。
对于业内人士来说，真正的心理咨询师在正式进入这个行业之前，必须经过长时间的实践。
北京大学心理与认知科学学院副教授钟杰曾指出，合格心理咨询师的系统培养过程一般与医学临床硕士的学士、硕士课程类似。必须学习至少30门专业课程，接受至少250小时的临床心理学实践和200小时的专业监督培训，以及终身继续教育和职业道德监督。
然而，由于成长周期长、培训成本高、初始客流量低，许多真正的专业人士正在离开这个行业。
“我们班有20多个学生，但我是唯一一个担任心理咨询师的人。每两周我就要自费找一位导师，费用是每个学生800日元。同时，她要不断学习新理论、新技术。一所大学的培训费用为14.7万元。
“寻找可靠的心理咨询师”成了一件困难的事，有专业背景的人保不住工作，但业余爱好者却能处境艰难、鱼龙混杂。
一个正常人应该做什么？
近两年来，多位专家和代表纷纷向政府层面提出建议，希望规范心理咨询行业。
例如，建立完善的培训体系，让更多的心理专业人士进入行业，设立专门的监管机构，对心理咨询师的职业道德进行终身监督，防止“附带损害”，建立和吸引专业的心理咨询行业合作平台。相关专家。
普通人也需要提高辨别能力。例如，什么时候需要咨询？我从哪里可以获得可靠的建议？我如何判断我是否可以信任眼前的心理咨询师？您需要有一个总体想法。
对此，葛毅建议，如果暂时的愤怒消失得很快，请咨询家人和朋友，如果疼痛持续较长时间，影响了正常的学习、工作和社交生活，建议您考虑咨询专业人士。寻求帮助。心理咨询师。
在寻求帮助时，首先检查您所在的部门是否提供心理咨询服务，或者向心理学家或值得信赖的中介寻求建议。您也可以考虑一些信誉良好的商业平台。
在判断心理咨询师是否值得信赖时，要考虑学术背景、咨询时间长短以及是否有稳定的指导等因素。在正式咨询开始之前，患者可以通过谈话来评价他们的咨询师。
资质证书不明的所谓“心理咨询师”大肆宣传价值数万元的“全包”套餐，如果监督咨询时间相差过大（比如2万元），几个小时”值得咨询和30 小时的监督），然后是一段“保护自己免受雷击”的时间。
“最重要的是尊重自己的情绪，如果感觉不舒服就停止。”
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